Упражнения во время беременности

я лично делала такие упражнения...стоя на четвереньках прогибать поясницу и выгибаться как кошка, это очень хорошо для поясницы, и сидя на полу сложить ноги как йога раздвигать колени в стороны как можно больше... и еще прыгать на мячике большом массировать таз..мне это все помогло родить легко, надеюсь и вам..

Я вам не советую делать какие-либо упражнения без рекомендации специалиста, можно навредить себе самой. Сходите на курсы молодых мам, они есть в каждой консультации, там скажут что можно делать и как.